الفجيرة نيوز- فريال الرشيد:
أكد استشاري جراحة العظام بمستشفى الشرق، المدير الطبي د. سمير إلياس في حديثه لـ”الفجيرة نيوز”، على ضرورة حرص أولياء أمور الطلبة بتوعية أبنائهم وتجنيبهم حمل الحقيبة المدرسية ذات الوزن الثقيل، لِما قد تسببه من آلام في الظهر والعامود الفقري، والتي قد تتطور سلباً على المدى البعيد لتسبب آلاماً مزمنة، وحث على أهمية مراعاة التوازن لدى الطالب أثناء حمله للحقيبة المدرسية، حيث قال: “إذا كان الطالب يحمل الحقيبة المدرسية ذات الوزن الثقيل بيدٍ واحدة، فقد يصاب بآلام في عظم المرفق والكتف، وإن كان يحملها على ظهره فهو معرض للإصابة بآلام في عظم “الترقوة”: وهي عبارة عن أحد العظام الطويلة التي تربط الذراع مع الجسم، ومن الممكن أن تؤثر هذه الآلام أو تتطور أثناء النمو في العمر ما بين 7-12 عاماً لتسبب أوجاعاً في العمود الفقري وبالتالي يعاني الطالب من إنحناء على أحد جانبيه إذا كان الثقل مركزاً على جهة وحدة دون الأخرى”.
وتحدث د. سمير إلياس، عن عدد من النصائح التي من شأنها الحفاظ على صحة العظام، من أهمها: ضرورة تعويد الأبناء على الوضعية الصحيحة للجلوس سواءً في المدارس من قِبل الهيئة التدريسية أو في المنزل من قِبل أولياء الأمور، أهمية ممارسة التمارين الرياضية بالخصوص السباحة والتي تساعد على استقامة وضعية الجلوس وتحسين وضع العمود الفقري، ومن ناحية أخرى، تؤثر التغذية السليمة على الحفاظ على صحة العظم، حيث لابد من الاهتمام بتغذية الأبناء بالوجبات الصحية خاصة مشتقات الحليب التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، إضافة إلى الخضروات والفواكه، والأسماك المحتوية على المعادن المغذية لجسم الإنسان، والتعرض للشمس بين الحين والآخر، والامتناع عن المشروبات الغازية التي قد تسبب مستقبلاً هشاشة في العظام.
تصوير: أحمد نور