الفجيرة اليوم / حددت دائرة الصحة أبوظبي، 11 نصيحة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين، شملت تحديد موعد للإقلاع عن التدخين والتوقف تماماً، وإخبار الجميع بقرار الإقلاع عن التدخين، والتخلص من منافض السجائر والولاعات وكل علب السجائر، والاستعداد لبعض أعراض الإقلاع عن التدخين «الشعور بالمرض، والصداع، والقلق، وسرعة الانفعال»، وتغيير النشاط الروتيني اليومي خلال الأسابيع القليلة الأولى، والتعامل مع الأمر في كل يوم على حدة، والاستعداد نفسياً لزيادة الشهية.
وتضمنت النصائح، عدم اليأس في حالة الفشل وتدخين سيجارة والإصرار على للتدخين مرة أخرى، والبحث عن الأسباب التي جعلت التوقف عن التدخين صعباً، وتكرار المحاولة في حالة الفشل حيث يقوم الأشخاص الذين ينجحون في التوقف عن التدخين نهائياً بثلاث إلى أربع محاولات، واستشارة الطبيب للحصول على الأدوية الخاصة بالمساعدة في الإقلاع عن التدخين، بالإضافة إلى اللجوء لعيادات الإقلاع عن التدخين للحصول على المساعدة والدعم.
8 فوائد للإقلاع عن التدخين
أكدت دائرة الصحة أبوظبي، أن التوقف عن التدخين ليس بالأمر السهل، مشيرة إلى وجود ثماني فوائد مترتبة على الإقلاع عن التدخين تشمل خفض مخاطر الإصابة بالأمراض والعجز أو الوفاة الناتجة عن السرطان أو أمراض القلب والرئة أو أمراض الأوعية الدموية الطرفية التي قد تؤدي على سبيل المثال إلى بتر الأعضاء، وحماية صحة من حولك بعدم تعريضهم للتدخين اللاإرادي، وتحسين مستوى الخصوبة لديك وبالتالي حمل آمن وأطفال أصحاء، وتحسين التنفس واللياقة بشكل عام، والتمتع بمذاق الطعام بشكل افضل، وتحسن مظهر الجلد والأسنان، والقضاء على رائحة التبغ المنفرة، بالإضافة إلى خفض مخاطر الحرائق في المنازل.
الإمارات اليوم